Publicação: 26/02/2012 08:25 Atualização:
A dedicação exclusiva aos estudos, em jornadas que chegam a 12 horas por dia, não raro, costuma invadir madrugadas. Essa é uma rotina que se tornou comum entre os candidatos a uma vaga no funcionalismo público. Contudo, especialistas orientam que, se o esforço não for combinado com momentos de lazer e descanso, há o risco de estafa mental na hora decisiva. Para evitar o famoso “branco” nas provas, é importante não deixar de lado atividades como academia, prática de esportes ou uma simples caminhada matinal. O motivo é que o exercício físico ajuda o corpo a combater o estresse dos estudos e pode ser fundamental na aprovação em um processo seletivo concorrido.
O personal trainer Guilherme Pontes, especializado em fisiologia do exercício, compara a preparação para concursos com o treinamento de atletas de alta performance. Ele argumenta que, para conseguir a aprovação, não basta estudar. É preciso seguir passos como desenvolver uma mentalidade vencedora, estabelecer objetivos, elaborar um plano de ação e, claro, praticar atividade física. “O exercício leva oxigênio e nutrientes para o cérebro, remove substâncias produzidas devido ao cansaço mental e recupera o corpo da exaustão causada pelos estudos”, ensina Pontes. Poucos candidatos, alerta ele, se dão conta de que o estudo intenso causa o esgotamento do corpo, mesmo que a pessoa passe o dia todo sentada, mergulhada nos livros.
